小水塘村人民欢迎您！肝脏作为人体最大的排毒“工具”，一直都是我们最重要的器官，一个健康的肝脏可避免腹胀、便秘等麻烦，同时也起着调节血糖的重要作用。这4种行为，很伤肝，尽量少做，很多人忽视了，现在戒掉还不晚

2、久坐不动

关节、肌腱和韧带都属于肝系统，是肝脏赖以疏泄条达的重要通道。如果久坐不动，很容易令关节肌腱韧带僵硬，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通，导致越来越郁闷或脾气暴躁。

4、胡乱吃药

服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力。如果不遵医嘱乱吃药，就有伤肝的风险。

平时应该注意什么才能把养好呢？

菠菜

中医认为，菠菜是最适宜春季养肝的绿色蔬菜。菠菜性甘凉，入肠、胃经，有补血、利五脏、通血脉、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清理肠胃等功效，对肝气不舒并发胃病、头痛目眩和贫血等有较佳的辅助疗效。

西蓝花

西兰花含有的植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物。